Respira es un cuento que nos va a ayudar a introducir a los niños en el mundo de la meditación, haciéndoles tomar consciencia de su respiración y así trabajar la relajación.
En la entrada anterior os comenté el tarro de la calma para ayudar a los niños a relajarse , pues la respiración también se relaciona directamente con nuestras emociones: cuando estamos nerviosos, la respiración es rápida y sonora; cuando estamos tranquilos, es pausada y armónica. Por tanto, si en momentos críticos sabemos controlar la respiración, podremos actuar con serenidad. Respirar profundamente nos ayudará a tranquilizarnos, a concentrarnos cuando tenemos mil ideas en la cabeza o a dormir cuando las preocupaciones nos asaltan.
En la parte final del libro encontramos una guía de lectura con todos los ejercicios explicados en el vídeo, cómo se realizan correctamente y cómo los movimientos concretos favorecen un tipo u otro de respiración (abdominal, torácica y clavivular). Pinchando en la imagen podéis leer y descargar este cuento.
