En los últimos años, la práctica de Mindfulness se ha extendido también a niños. Aunque asociemos términos como meditación a técnicas más “intelectuales”, el Mindfulness ha dado excelentes resultados en niños a partir de los 5 años, ya que la técnica se basa en sensaciones corporales y los niños comprenden bien este lenguaje. Entre los beneficios de practicar Mindfulness con niños podemos mencionar:
- Les ayuda a mejorar su atención, lo cual beneficia su aprendizaje y su rendimiento académico.
- Les ayuda a tener más autocontrol y a sentirse más seguros.
- Aprenden a concentrarse mejor y a ignorar distracciones, lo cual les ayuda a estar más centrados.
- Aprenden a regular sus emociones, a estar más tranquilos y a encontrar un balance cuando se enfadan o se molestan.
- Les ayuda a comprender mejor lo que pasa en su entorno y cómo les hace sentir, de forma que expresan mejor sus emociones.
- Se estimula su creatividad.
- Aprenden a ser más compasivos y amables con ellos mismos y con los demás.
- Mejoran las habilidades como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar común.